La confiance en soi ne naît pas d’une décision — elle se construit, séance après séance, à partir de ce que vous ressentez dans votre corps.
Le manque de confiance se manifeste d’abord physiquement : voix qui tremble, posture qui se referme, souffle court, regard qui fuit. La sophrologie part de ce constat pour agir à la racine. En travaillant sur la respiration, la posture intérieure et la visualisation, elle permet de modifier les schémas corporels associés au doute et d’installer progressivement de nouveaux ancrages, plus stables et plus fiables.
À Vincennes, Pierre Cochat accompagne depuis plus de 12 ans des sportifs de haut niveau, des dirigeants et des particuliers sur cette question centrale de la confiance en soi. Son approche intègre sophrologie, préparation mentale et coaching pour agir simultanément sur les croyances, les émotions et les comportements.
Au fil des séances, vous apprendrez à :
- Dirigeants en transition – piloter le changement (fusion, transformation, nouvelles responsabilités) avec clarté et confiance
- Managers sous pression – maintenir un leadership inspirant dans des environnements complexes sans s'épuiser
- Équipes commerciales & projets stratégiques – être au meilleur niveau lors des négociations, levées de fonds ou lancements critiques
- Entrepreneurs & créateurs – surmonter la solitude du décideur, rebondir après les échecs et maintenir sa vision dans la durée
Une méthode proposée par Pierre Cochat pour performer durablement avec une approche corps-esprit.
Prise de parole en public, entretien professionnel, compétition sportive, nouvelles responsabilités… Ces moments révèlent et amplifient le manque de confiance. Ils peuvent aussi devenir le terrain où elle se reconstruit.
Que vous soyez manager qui doute de sa légitimité, sportif qui se laisse envahir par la peur de l’échec, ou simplement quelqu’un qui aimerait s’affirmer davantage dans sa vie quotidienne, la sophrologie s’adapte à votre réalité. À Vincennes ou à distance, Pierre Cochat construit avec vous un parcours progressif, ancré dans vos situations concrètes.
Les bénéfices observés par les personnes accompagnées :
- Moins de paralysie avant les situations à enjeu et meilleure présence dans l’action
- Discours intérieur plus bienveillant, moins saboteur
- Capacité à prendre sa place sans s’effacer ni s’imposer
- Meilleure gestion du regard des autres et du jugement extérieur
- Sentiment de solidité intérieure durable, indépendant des résultats
Les progrès sont souvent perceptibles rapidement, car les techniques travaillées en séance peuvent être mobilisées immédiatement dans la vie réelle.
Mes offres de sophrologie
L'impulsion pour retrouver votre élan
- 2 ou 3 séances
- Coaching personnalisé pour débloquer une situation
- Intervention ciblée et rapide
- Séances conçues pour apporter une réponse concrète et immédiatement applicable
À partir de 600 €
L'accompagnement central pour ancrer votre performance optimale
- 3 mois d'accompagnement avant votre objectif majeur
- 6 à 8 séances personnalisées espacées de 2 à 3 semaines
- Outils audio personnalisés (visualisation, ancrage)
- Protocole de gestion du stress pré-course
- Débriefing post-compétition pour capitaliser sur l'expérience
Sur-mesure
La transformation profonde pour les enjeux de long terme
- Accompagnement de fond sur 6 à 12 mois
- Gestion de la pression et des attentes
- Travail sur l'équilibre vie pro/vie d'athlète/via familiale
- Préparation spécifique multi-courses (saison complète)
- Accompagnement en compétition si besoin (déplacements possibles)
Personnalisé
Ils me font confiance
Dirigeants, sportifs de haut niveau et particuliers témoignent de leur expérience avec Performance & Coaching. Découvrez des accompagnements sur-mesure, centrés sur la progression, la confiance et des résultats durables.
Questions fréquentes sur le coaching des entreprises
Une formation transmet des connaissances ; la préparation mentale entraîne le cerveau à les mobiliser sous pression, jusqu’à en faire des réflexes automatiques activables en situation de crise réelle.
Le premier changement est perceptible dès la première séance : la posture évolue rapidement. L’ancrage profond et durable demande quelques mois de régularité — c’est la constance de l’entraînement qui garantit la transformation.
Oui, quel que soit le contexte — startup en hyper-croissance ou grand groupe en transformation. Le seul prérequis : considérer que l’état mental des dirigeants et managers a un impact direct sur la performance collective.
Oui. Les séances en visioconférence offrent la même qualité d’accompagnement qu’en présentiel, avec une souplesse précieuse pour les agendas chargés. Partage de documents, confidentialité, réactivité : le coaching de prise de poste à distance s’adapte aux réalités du télétravail et des déplacements fréquents.
Un premier échange pour y voir plus clair ?
Je propose un entretien téléphonique confidentiel, sans engagement, pour poser vos enjeux et voir si un accompagnement a du sens.
Prenez contact dès maintenant, je vous réponds personnellement sous 48h.