Une approche globale du stress : corps et mental réunis
Un accompagnement sur-mesure, pas une recette générique
Une expertise issue du sport de haut niveau et de l’entreprise
Des outils concrets pour retrouver du calme dès les premières séances
Gérer son stress, ce n’est pas apprendre à l’éviter, c’est apprendre à y répondre. Grâce à un accompagnement personnalisé qui mêle préparation mentale, sophrologie et coaching, vous développez des ressources pour faire face à vos défis sans vous laisser submerger.
Chez Performance & Coaching à Vincennes, Pierre Cochat propose une approche intégrée et concrète, issue de plus de 12 ans d’accompagnement de sportifs de haut niveau, de dirigeants et de particuliers. Chaque séance vise un objectif clair : mieux comprendre vos réactions, identifier vos déclencheurs émotionnels et instaurer des routines de régulation efficaces.
Par exemple, lors des séances, vous apprendrez à :
- Reconnaître les signaux précoces du stress
- Mettre en place des techniques de respiration adaptées (cohérence cardiaque, sophrologie)
- Appliquer des stratégies issues de la préparation mentale pour revenir au calme rapidement
- Utiliser la visualisation pour anticiper les situations à forte charge émotionnelle
Cette combinaison d’approches permet un travail en profondeur, tant mental que corporel, sans vous enfermer dans une méthode unique.
Une méthode proposée par Pierre Cochat pour performer durablement avec une approche corps-esprit.
Vous cherchez à retrouver un sommeil apaisé ? À mieux gérer les pressions professionnelles ? À ne plus être débordé(e) par l’anxiété avant une compétition ou une prise de parole ? Ces situations ne sont pas une fatalité.
Chez Performance & Coaching, chaque accompagnement est construit sur-mesure. À Vincennes ou à distance, Pierre Cochat vous aide à transformer vos réactions instinctives en réponses maîtrisées, grâce à des outils adaptés à votre quotidien.
Les bénéfices observés par nos clients :
- Meilleure gestion des pics de stress
- Capacité à prendre du recul même en situation tendue
- Renforcement de la confiance en soi
- Diminution des troubles liés à l’anxiété (sommeil, douleurs, digestion…)
Les progrès se ressentent rapidement, car les techniques transmises peuvent être appliquées en autonomie dès les premières séances.
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Coaching pour dirigeant d’entreprise
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Questions fréquentes sur le stress
Oui. Les séances peuvent se faire en visioconférence.
C’est notamment le cas pour de nombreux accompagnements en coaching, car certains sportifs ou dirigeants ne vivent pas en Île-de-France. Les séances à distance permettent d’échanger dans les mêmes conditions qu’en présentiel.
Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre situation.
Certaines problématiques peuvent être traitées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement sur plusieurs mois avec des rendez-vous réguliers. Le rythme est défini lors du premier échange.
Le tarif dépend du type d’accompagnement : sophrologie, préparation mentale ou coaching professionnel.
Les modalités et le tarif sont précisés lors du premier échange afin de définir la formule la plus adaptée à votre besoin.
Les séances de coaching, de préparation mentale ou de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles peuvent toutefois proposer un remboursement partiel pour la sophrologie dans le cadre des médecines douces. Il est conseillé de vérifier directement auprès de votre mutuelle.